Il Magnesio è importante per il normale metabolismo energetico, per la funzione muscolare e favorisce la riduzione di stanchezza. Svolge un ruolo importante nelle reazioni enzimatiche in cui è coinvolto l’ATP, poiché in queste reazioni la forma attiva dell’ATP è complessata con lo ione magnesio. A livello del sistema nervoso svolge un’azione distensiva e calmante riducendo l’eccitabilità di nervi e muscoli. Riduce la secrezione di adrenalina e risulta efficace per sciogliere crampi e rilassare eventuali tensioni che possono provocare mal di testa, nervosismo, intestino irritabile e dolori allo stomaco. Regola il ritmo cardiaco, contrastando episodi di tachicardia, e ha un’azione vasodilatatrice.

Il Potassio è fondamentale per il corretto funzionamento delle cellule, dei nervi e dei muscoli. Il livello di Potassio dev’essere mantenuto costante nel sangue e l’organismo riesce a ottenere questo bilanciando la quantità persa con quella assunta tramite l’alimentazione. Ed è per questo che è necessaria la sua integrazione durante l’attività fisica, momento in cui il suo dispendio è particolarmente elevato. Carenze di Potassio possono provocare crampi, spasmi e aritmie cardiache.

Infine la Colina contribuisce alla normale funzione cardiovascolare, antagonizzando gli effetti dell’omocisteina i cui valori sono correlati con maggior rischio di problematiche cardiovascolari come l’aterosclerosi. La colina è coinvolta nel metabolismo e trasporto dei lipidi e del colesterolo. Secondo diversi studi la colina presenta anche proprietà epatoprotettrici, nei confronti di alcuni farmaci epatotossici, cardioprotettive e antinfiammatorie. L’adeguata assunzione di colina determina riduzione delle concentrazioni di marcatori infiammatori e citochine infiammatorie, coinvolti nel processo flogistico. La colina è inoltre indispensabile per l’integrità e fluidità delle membrane cellulari agendo come precursore del fosfolipide Fosfatidilcolina.