Integratori per lo sport e la vita attiva
Integratori per lo sport e la vita attiva
Dopo il calcio, il nuoto e il ciclismo, probabilmente il Tennis è l’altro sport in assoluto più praticato in Italia. In seguito ai successi degli ultimi anni e ad alcuni atleti di prestigio che sono emersi nell’ambito professionistico nel nostro paese, questo sport ha visto un notevole incremento di praticanti. Vediamo allora come è consigliato […]
Durante la corsa, in gara o in allenamento, i runners possono spendere molto energie. Per re-integrarle può essere opportuna l’assunzione di integratori, per affrontare prestazioni anche ad alta intensità con il giusto apporto calorico. Senza mai dimenticarsi dell’importanza di una dieta specifica: i runners che si allenano per coprire lunghe distanze, oltre agli zuccheri dovrebbero assumere […]
INTEGRATORI PER DIFESE IMMUNITARIE CHE COSA SONO GLI INTEGRATORI PER LE DIFESE IMMUNITARIE Cellule, tessuti e organi collaborano tra di loro formando una rete che difende il nostro organismo da attacchi di invasori esterni in grado di causare infezioni: è il nostro sistema immunitario. Queste difese naturali vanno d’altra parte sempre tenute in forza. Quindi è […]
In questo articolo cercheremo di capire quali sono le caratteristiche da osservare quando scegliamo un integratore a base di proteine. Prima di entrare nel vivo della discussione non si possono però sorvolare alcune nozioni base, necessarie per comprendere al meglio gli esempi pratici della parte finale che serviranno a farti capire acome scegliere gli integratori […]
L’indice glicemico è uno strumento usato per misurare la velocità con cui lo zucchero di un carboidrato entra nel flusso sanguigno. I carboidrati, chiamati anche saccaridi, forniscono al corpo energia sotto forma di zucchero. I cibi con carboidrati sono i dolci (caramelle e dolci) ma anche tutta la frutta, la verdura, i cereali, i legumi […]
