Dopo il calcio, il nuoto e il ciclismo, probabilmente il Tennis รจ l’altro sport in assoluto piรน praticato in Italia. In seguito ai successi degli ultimi anni e ad alcuni atleti di prestigio che sono emersi nell’ambito professionistico nel nostro paese, questo sport ha visto un notevole incremento di praticanti. Vediamo allora come รจ consigliato […]
Durante la corsa, in gara o in allenamento, i runners possono spendere molto energie. Per re-integrarle puรฒ essere opportuna lโassunzione di integratori, per affrontare prestazioni anche ad alta intensitร con il giusto apporto calorico. Senza mai dimenticarsi dellโimportanza di unaย dieta specifica: i runners che si allenano per coprire lunghe distanze, oltre agli zuccheri dovrebbero assumere […]
INTEGRATORI PER DIFESE IMMUNITARIE CHE COSA SONO GLI INTEGRATORI PER LE DIFESE IMMUNITARIE Cellule, tessuti e organi collaborano tra di loro formando una rete che difende il nostro organismo da attacchi di invasori esterni in grado di causare infezioni: รจ il nostroย sistema immunitario. Queste difese naturali vanno dโaltra parte sempre tenute in forza. Quindi รจ […]
In questo articolo cercheremo di capire quali sono le caratteristiche da osservare quando scegliamo un integratore a base di proteine. Prima di entrare nel vivo della discussione non si possono perรฒ sorvolare alcune nozioni base, necessarie per comprendere al meglio gli esempi pratici della parte finale che serviranno a farti capire acome scegliere gli integratori […]
L’indice glicemico รจ uno strumento usato per misurare la velocitร con cui lo zucchero di un carboidrato entra nel flusso sanguigno. I carboidrati, chiamati anche saccaridi, forniscono al corpo energia sotto forma di zucchero. I cibi con carboidrati sono i dolci (caramelle e dolci) ma anche tutta la frutta, la verdura, i cereali, i legumi […]